Schaffe dir Vorbilder und lerne von ihnen

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Meines Erachtens nach gibt es ein ganz zentralen Gesichtspunkt bei der Entstehung von Stress: Verhaltensmuster, welche bislang zu wenig Beachtung gefunden hat.

Verinnerliche Stress Muster, die man von wichtigen Bezugspersonen übernommen hat, und die in Belastungssituation auf unbewusst fortgeführt werden.

Einer meiner Kunden, ein Handwerker Meister, kam wegen Schlafstörungen und massiver Überlastung in mein Coaching. Er hatte einen 16 Stunden Tag, und konnte einfach nicht abschalten.

 

Im Coaching stellte sich heraus, dass er getrieben war von dem Wunsch:

-         zuverlässig, kundenfreundlich und arbeitsam zu gelten.

Er hatte Angst Kunden zu verlieren.

Hinzu kam ein zwanghafter Perfektionismus, der in zwang die Aufträge über genau zu erledigen, und seine Mitarbeiter immer wieder zu kontrollieren.

Er stand ständig unter Strom.

 

Seine eigenen Ansprüche wurden zum Stressfaktor Nummer 1. Der innere Antreiber lesen nicht zur Ruhe kommen.

-         „Du musst durchhalten“

-         „Du musst dein Bestes geben“

-         „Du musst deine Kunden zufriedenstellen“

-         „Du darfst nicht nachlassen“

Die inneren Stimmen peitschen ihn immer weiter.

 

Nun entstehen solche Gedankenmuster nicht von heute auf morgen. sondern haben ihre eigenen Lerngeschichte.

 

Bei meinem Kunde gab es 2 wichtige Bezugspersonen, die ihn geprägt haben:

Sein Vater und der Meister, bei dem er seine Ausbildung absolviert hat.

 

Sein Ausbilder war in seiner Erinnerung: ein über höflicher Mann, der seinen Kunden kein Wunsch abschlug.

Seinen Vater beschrieb er als Arbeitstier, der keine Freizeit kannte Und nur malochte.

Beide bewunderte er für ihre Leistungsfähigkeit und Tatkraft.

 

Aber keiner von ihnen hatte ihm gezeigt, wie man Grenzen setzt .

 

Dieses Beispiel soll dir zeigen, Wie stark Vorbilder wirken. Im Guten wie im Schlechten.

 

Schaff dir also gute Vorbilder!

-         Nutze das putze Potential guter Vorbilder, und die angeborene menschliche Fähigkeit durch Nachahmung zu lernen. lass dich durch Können inspirieren

 

-         Schließ die Augen und vergegenwärtige dir deine aktuelle Stresssituation. Lass dann ein gutes Vorbild auftauchen Und schau dir an, was er oder sie jetzt sagen würde oder wie sie sich verhält.

 

 

-         Erstelle eine Collage mit Vorbildern. Schneide oder Maler die Bilder in denen Eigenschaften oder Gegenstände vorkommen Die etwas von den benötigten Qualitäten der stress Bewältigung symbolisieren

 

Quintessenz

Besser eine gute Kopie, also ein schlechtes Original


Unverbindliches Erstgespräch

 

 

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